健康・ダイエット

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空腹睡眠ダイエットって効果あるの?睡眠の質も向上!試してみた結果・・・

私は、TV番組の「林修の今でしょ講座」という番組が好きでよく観てます。 テレビ朝日系列の教育バラエティ番組です。 今回は、2020年7月28日に放送された、「自粛生活でなまった体を簡単に引き締める事が出来る運動やトレーニングな...
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【運動不足解消】自宅でお手軽な体力作りには、バレトンエクササイズがおすすめ/妊娠中期の体力作りにも

コロナの影響もまだ続くこの頃。在宅でいる時間が増えて、運動不足になってしまう方も多いと思います。 私は、現在妊娠6ヶ月で安定期に入っていますが、ほとんど運動もせず、ヨガストレッチのみをする生活で、ちょっとの事でも息が上がるようになっ...
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【布ナプキン】月経過多で不眠だった私が、5年前に安眠出来るようになった理由❣

布ナプキンって知っていますか? 今は使い捨ての紙ナプキンが充実していて、ロリエやソフィから肌触りがよくて、吸収力にも優れたものが沢山出ていますね。 使い捨ての紙ナプキンでは、ロリエが一番吸収性があって、蒸れにくくて好きです。 ...
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生クリームコーヒーダイエットって?試してみた結果…

生クリームコーヒーダイエットってご存知ですか?生クリームなんて高カロリーで逆に太りそうじゃないかとおもいますよね。でも、違うんです!生クリームは糖質が低くて、高たんぱく、高脂質で栄養満点のスーパーフードです。そんな生クリームを使ったダイエット法を試した記事です(^^)
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寝坊助さん必見/目覚ましが鳴ってから10分以内に起きられるようになる方法❣

私は寝るのが大好きです。 朝寝坊もしたいし、昼寝もしたい。 でも、子供を二人育てる今、そんな事は言ってられません。 小学2年生の娘は学校の日は、7時に集合場所へ行かないといけないので、5時半には起きています。 小学...
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【体験談】片頭痛歴20年。元ナースの頭痛との向き合い方。

私はいわゆる頭痛持ちです。 中学生の頃に発症しました。生理が始まったのがきっかけではないのかと、自分では思っています。 一番初めに頭痛が起きた時の事を今でも覚えています。 その日は、家での風呂掃除当番で、夕方頃、「面倒く...
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ダイシモチ(もち麦)食べてみて!おいしいだけじゃない!栄養満点でお通じにも・・❤

健康やダイエットに興味がある方多いですよね。 私は、手軽に健康を手に入れたい派です! 健康の秘訣は、腸の健康と言われる事もありますよね。 お通じがすっとでたら、その日一日爽快だったりします。逆に、お通じが何日も出ていなか...
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炭水化物(糖質)って悪ですか?

主食である炭水化物が、肥満や糖尿病、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、痛風といった生活習慣病を引き起こす原因だと聞いたことありますか? わたしは、糖質制限ダイエットが流行ったときに、そういう情報をよく目にしました。 炭水化物...
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健康寿命を延ばして、元気に長生き

2018年の日本人の平均寿命は女性が87.32歳、男性が81.25歳で、ともに過去最高を更新したそうです。 どんどん、寿命が延びて、今では90歳を超えてもピンピンしている人は、たくさんいますよね。 私が、職場で出会った93歳の...
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生理前のイライラ、眠気にはチェストツリー

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 私は、生理の1週間前くらいになると、まずイライラしやすくなります。 そして、眠気が襲ってきて、生理まで...
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